実家での兄のルーティン

言語リハビリ

• 言語聴覚士さんから宿題で出されている両面プリント枚
• 母との「あいうえお表」を使った発声練習
• 「あいうえお」の書き取り
• 言語くんを使って発語の練習
• 夜に一日このことを振り返り日記を書く

ストレッチ

実家なので、デイサービスなどの介護福祉サービスを受けることが出来ず、自主トレをしています。

肩関節の柔軟

右腕を後ろ、上に伸ばす。

痛いと感じるところまで回して、１０秒数えます。これを４セット

指の関節の柔軟

曲がってしまう肘を真っすぐにして、手首を直角に曲げて椅子に置き、指を一本ずつ上げて１０秒数える。これを４セットしています。

右の腕を動かそうと物をつかめなくても、つかむ意識をしてみる試みもしています。

肘、指が動かせず、肩が右や左に動いてしまいます。

でも、脳へ指令を出すことが大事かと思い、出来なくてもやってみることをしています。

膝関節の柔軟

ベッドに仰向けになり膝をお腹につくように曲げて５秒数えます。

これを両脚３セット。

今度はうつ伏せになり、反対に膝を曲げます。

こちらの後ろに曲げる方が少し硬くなっているので、柔らかくなるまでやっています。

股関節の柔軟

あぐらのような姿勢をとり、両足の裏をくっつけ、後ろから私が押して１０秒を２セット

太ももの強化

片足で立ち、上げている足を後ろへ伸ばし、１０数える

これを両脚３セットしています。

右足で立つ時、バランスを取るのが難しそうです。

朝、夕の１時間位の散歩

見晴らしのいい場所で眺めを楽しんだり、桜の花や鳥の鳴き声などに耳を傾けてリフレッシュしたり、家の表札を読んでみたりしています。

兄と一緒に私も知らなかった発見があったりで、楽しんでしています。

気晴らし

買い物や、私の息子の塾の車での送迎などにも兄は着いてきます。

先日、息子を送った後に、街に久しぶりに出てみました。

星乃珈琲に入りお茶をすることにしました。

言語リハビリ実践編ということで、注文を兄にしてもらいました。

また色んなことにチャレンジしてみてもらいたいです。